I 2019 tilbyr klubben treningsløp på onsdager. På disse løpene vil det være mulig å få veiledning for nye utøvere.
For klubbens ungdommer er det i tillegg mulig å delta på kretsens ukentlige treninger for kretslaget (åpent kretslag). Følg med på klubbens facebookside om avreise til kretstreningene.
Yngre løpere som ønsker skygging kan få oppfølging av klubbens trenere etter behov. Oppmøte kl. 18 for de som vil ha oppfølging.
Det blir trening hver mandag fra 7.mai. Treningene vil bli arrangert samme sted og tid som råtassen for de yngste.
Treningene avholdes på onsdager fra 19.april. Se kalenderfunksjonen og facebook for mer info.
Treningsgruppe | Hovedtrener | Trener |
13 år og eldre | Arve Lægran | Atle Dengerud Trond Svanøe-Hafstad Svein Anders Melhus |
2015 Fellesopplegg utholdenhetsidretter
Steinkjer Friidrettsklubb http://www.steinkjerfik.no/
Steinkjer Orienteringsklubb http://www.klubbinfo.no/steinkjerok
Steinkjer Skiklubb http://www.steinkjer-skiklubb.no/
Mandag - Treningsløp orientering, egen lang enkel løype tilpasset ”ikke o-løpere”Organiseres av Steinkjer Orienteringsklubb, oppmøtested annonseres på orienteringsklubbens hjemmeside
Tirsdag - LangintervallOrganiseres av Steinkjer Friidrettsklubb, oppmøtested Guldbergaunet friidrettstadion kl. 18
Onsdag - Orienteringsteknisk treningOrganiseres av Steinkjer Orienteringsklubb, oppmøtested annonseres på orienteringsklubbens hjemmeside
Torsdag - KortintervallOrganiseres av Steinkjer Friidrettsklubb, oppmøtested Guldbergaunet friidrettstadion kl. 18
Søndag - Langtur kl. 10. Første gang 31.maiOrganiseres av Steinkjer Skiklubb v/Ola Hegge, oppmøtested Steinkjer skistadion eller annet sted som annonseres på skiklubbens hjemmeside
Vi har trening mandager kl 18 og treningsløp på torsdager. de enkelte treninger er oppført i Kalenderen til høyre på siden.
Postene er nummerert på kartet til høyre. Først er det antallet skritt dere brukte vist. Deretter er det beregnet hvor mange skritt dette blir pr. 100 meter. Tilslutt har jeg anbefalt et gjennomsnitt som dere kan bruke i tilsvarende terreng. I lettere terreng vil dere bruke færre skritt og i tyngre terreng flere skritt pr. 100 meter.
A |
B |
C |
D |
E |
F |
G |
|
|
||||||||||||||||||||||
|
240 m |
230 m |
200 m |
170 m |
200 m |
170 m |
240 m |
Snitt | Anbefalt | |||||||||||||||||||||
Skritt | Skritt/100m | Skritt | Skritt/100m | Skritt | Skritt/100m | Skritt | Skritt/100m | Skritt | Skritt/100m | Skritt | Skritt/100m | Skritt | Skritt/100m | |||||||||||||||||
Til | Fra | Til | Fra | Til | Fra | Til | Fra | Til | Fra | Til | Fra | Til | Fra | Til | Fra | Til | Fra | Til | Fra | Til | Fra | Til | Fra | Til | Fra | Til | Fra | |||
Norunn | 140 | 135 | 58 | 56 | 125 | 106 | 54 | 46 | 120 | 103 | 60 | 52 | 95 | 95 | 56 | 56 | 120 | 122 | 60 | 61 | 88 | 88 | 52 | 52 | 127 | 125 | 53 | 52 | 55 | 55 |
Astrid | 141 | 141 | 59 | 59 | 132 | 128 | 57 | 56 | 101 | 101 | 51 | 51 | 79 | 82 | 46 | 48 | 0 | 0 | 74 | 91 | 44 | 54 | 143 | 139 | 60 | 58 | 53 | 55 | ||
Eirik | 0 | 0 | 134 | 127 | 58 | 55 | 0 | 0 | 74 | 77 | 44 | 45 | 100 | 120 | 50 | 60 | 83 | 84 | 49 | 49 | 125 | 127 | 52 | 53 | 52 | 50 | ||||
Håvard | 150 | 139 | 63 | 58 | 123 | 120 | 53 | 52 | 105 | 102 | 53 | 51 | 83 | 80 | 49 | 47 | 110 | 98 | 55 | 49 | 92 | 90 | 54 | 53 | 140 | 145 | 58 | 60 | 54 | 55 |
Martin | 117 | 115 | 49 | 48 | 106 | 85 | 46 | 37 | 96 | 95 | 48 | 48 | 73 | 73 | 43 | 43 | 94 | 98 | 47 | 49 | 70 | 75 | 41 | 44 | 130 | 136 | 54 | 57 | 47 | 50 |
Trygve | 150 | 160 | 63 | 67 | 130 | 120 | 57 | 52 | 125 | 110 | 63 | 55 | 95 | 90 | 56 | 53 | 145 | 125 | 73 | 63 | 100 | 100 | 59 | 59 | 155 | 150 | 65 | 63 | 60 | 60 |