Lek og Utfordring

Utfordringer - Lag og se fram til dine mål.

Bilde

Det å se fram til og oppnå dine mål er viktig læring i livet. Målsetninger er ikke bare motiverende men de rett å slett lærer deg hvordan til å klatre på en verdig måte. Det er ikke alltid hva du gjør - men hvordan du gjør det!

 Innholdet i trening for nybegynnere er å komme to ganger i uken og lær seg pensum for gradering. Begynner man her 8 år gammel er du klar for neste gruppe når du er mellom 9 og 10.

Her lærer det også viktige ting.

- Forhold til Sensei of Trener

- UKI -TORI forholdet ............(trenings partner funksjon)

- Fall teknikk - Trenings rutiner

- Judo kutyme .............(bukking, "Ærlighet, Respekt, Felleskap, Mot.")

- Sportens regler - Dojo regler

- Kropps beherskelse ......... rom orienteering, takt og rytme,

 - Litt Japansk

Innholdet i Trening for vidergående beholder og bygger videre det som har nå blitt lært. Man pleier å avansere her når man har oransje belte hvis ikke man er allerede for stor å gå i nybegynner gruppen. Grønt belte får man etter omtrent 2-3 års trening totalt. Dette er et nivå hvor man har vurdert å sikte noe høyere i judo og klubben anser deg nå klar for å ta og lære ansvar.

Her læres det i tillegg, mer anvendt Judo og tilbudet dekker forskjellige interesse felt i judo.

 - Dommer  - Kamp regler og scoring system fordypning er inkludert i vanlig trenings økter og erfaring med dømming blir en del av løpet. Her går man til stevner etter dommer kurset og dømmer i de 9 Norges Cup Stevner avholdt årlig.

 - Konkurranse utøver - Trening fordyper utøveren i både graderings pensum og kamp deltagelse. Trenings teknikker og formen blir tilpasset kamp temp og stil. Det inkluderer egen periode plan og etterhvert Årsplan som inkluderer egen vekt trening programme tilpasset utøveren og trenerens avtale. Klubben har trent landslags utøvere og på dette nivå samarbeider med både andre klubber og landslags treneren.

 -Administrasjon - I tillegg til vanlig trening, kan man fordype seg i organisasjon og styre arbeid. Judoforbundet tilbyr flere retninger man kan prøve. Det er

  • Klubbutvikling - Kurs fokusering på formidling, støtte og forvaltning slik at klubber kan bedre finne sine potensial. dette innebærer å besøk andre klubber og jobbe for Judoforbundet.
  • Judo for Fred - Et rask voksende arbeid hvor trenere reiser til utlandet for å hjelpe fattige eller krigs herjet land med å etablere judo i forstadene. Tiltaket er blitt et FN tiltak og ble opprinnelig initiert fra Norges Judo forbund.
  • Arrangement og Stevne administrasjon. - Dette involverer både kurs og hospitering for å lære.

 - Trener Rollen - Her kan utøvere med oransje belt og videre bli sendt til Trener kurs av klubben. Dette fører til videre trener roller i klubben og muligheter i både konkurranse virksomhet eller Kata.

Alle muligheter begynner på klubb nivå og kan oppnåes gjennom Klubb leder eller Trener i Ringerike Judoklubb. For å se på alle mulig slags arbeid på tilbud fra Norges Judoforbund kan man les følgende link

http://www.judo.no/index.php?id=20040325110539

Innholdet i trening for mosjonister og Kata utøvere.

Torsdager møtes voksne partiet som foreløpig har interesse i gradering pensum og kata og muligheten for randori. Innholdet er teknisk anvendt og er tilpasset senior Judo utøvere.                  Vi trener Nage no kata, Katame no kata og Kime no kata

Forutsetninger til trening

Bilde
Man kan trene judo på forskjellig grunnag.
Noen vil trimme.
Noen vil gå for teknisk framgang gjennomgraderinger og kata.
Noen vil gå stevne konkurans.

Det må være et rødt trå til vår trenings fellskap og det er følgende.
1. Tren på ærlig vis og gjør sitt beste.
2. Gjennom uendelig kombinasjor, lær deg judo ånden - aldri gi opp!
3. Konkurere etter judoens sportslig regler.

Oppførsel i Dojo gjør at mest mulig kan det overnevnt.

Du og dojo skal alltid være rent
Dojo skal være stille for forstyrrelser fra utøver og tilskuer
Man skal følge judo etiquett
- Vi bukker ut av høflighet - når vi begynner, underveis og på slutten
- Sensei (høyeste gradert) skal adlydes
- Sensei kommer til deg, ikke motsatt.

Aerlighet må styre mans forsøk under trening
1. Gjør ditt beste
2. Hjelp din trenings partner
3. Strekk det litt mer hver trening
Vi har ikke straff i Dojoen vår. Trenere har mange tiltak får å hjelpe de som vil.
Utøvere som ikke er ærlig etter sensei's vurdering, mister opptelt trenings timen mot gradering.
Trenere kan også be utovere fra matten om de forstyrrer.

Repetisjon

Bilde
Treningen blir mer målbevist etter noen år og da er det små marginer som teller og noen ganger - lange timer som bestemmer.
Uchi komi - simulasjon og repetasjon av en teknikk - gir resultater.
 Denne siden ble sist oppdatert 11/2-2015

 Del denne siden på Facebook: