Treningsplan mandag, tirsdag, fredag og lørdag uke 18

Bilde

Som følge av at vi skal på langtur onsdag er det viktig at alle er restituert foran og etter denne turen på drøye 19 mil. Vi setter derfor av mandag og tirsdag til restitusjonstrening.

Avhengig av hvor mye tid en har til rådighet, anbefales ca. 45 min HELT ROLIG trening med puls på 64-68% av maks puls disse dagene. Treningen kan gjerne gjøres innendørs. Svært lette tråkk med relativt høy frekvens.

Overordnet treningsplan for treningene finner du her: http://www.klubbinfo.no/bckto/arsplan-trening-ritt.html

Mvh - Oddgeir


 Del denne siden på Facebook:

 Send meg artikler pr epost:

Registrer epostadresse