Treningsplan lørdag uke 17 - Gullfjellet

Bilde

Som følge av at vi skal på langtur onsdag 1. mai er denne treningen flyttet fra søndag til lørdag, slik at alle skal kunne være noenlunde restituerte før turen Nordhordland Rundt. Opprinnelig var tanken at vi skulle gjøre turen denne lørdagen på Sotra. Grunnet mye trafikk på Sotra midt under lørdagsshoppingen, bytter vi denne ut til en tur rundt Gullfjellet.  

Dette blir tredje fellestur i år og vi forventer at langt flere melder seg på fellestreningene i helgene i tiden fremover. Forrige helg var vi 21 ryttere som møtte. Til helgen håper vi på enda flere.

Blir vi mange deler vi feltet i 2 grupper slik at vi får mer gjevne grupper. Vi vil ha samkjøring i rulle som hovedfokus under turen. Turen er på ca 10 mil, så husk å ta med mat og drikke. Blir været fint planlegger vi en "pit" stopp på Os. Vi sykler over fanafjellet på retur fra Os.

Kle dere godt med ull under og sjekk tip og råd mht skjermer på sykkelen, plastpose på bena og riktige hansker. Her: http://www.klubbinfo.no/bckto/litt-av-hvert.html

Formålet med turen blir:

  • Rolig langstur tempo (sone 1 og 2)
  • Noen "turer" opp i sone 3 må påregnes
  • Trene på å sykle i felt/rulle
  • Gjevnhet i intensitet bakker/flater etc
  • Trening på tegngivning og fløytesignaler
  • Pappegøye funksjon.
  • Kose oss på sykkelen
  • Hilse på gamle og nye venner.
  • Arbeidet med å bygge oss opp til langturtrening.

Ta med ekstra slange (mange pungteringer på denne årstiden)

Oppmøte: BOA Sykler

Turen starter kl. 09:00 (møt opp litt før)

Årsplan for treningen finner du her: http://www.klubbinfo.no/bckto/arsplan-trening-ritt.html

Mvh - Oddgeir


 Del denne siden på Facebook:

 Send meg artikler pr epost:

Registrer epostadresse