Treningsplan mandag, onsdag og fredag uke 17 - Restitusjon

Bilde

Som følge av at treningene tirsdag, torsdag og søndag er relativt tunge økter er det viktig å ha fokus på restitusjon. Mandag, onsdag og fredag settes derfor av til restitusjonstrening.

Avhengig av hvor mye tid en har til rådighet, anbefales ca. 45 min HELT ROLIG trening med puls på 64-68% av maks puls disse dagene. Treningen kan gjerne gjøres innendørs. Svært lette tråkk med relativt høy frekvens.

Overordnet treningsplan for treningene finner du her: http://www.klubbinfo.no/bckto/arsplan-trening-ritt.html

Mvh - Oddgeir


 Del denne siden på Facebook:

 Send meg artikler pr epost:

Registrer epostadresse