Tønsberg Triathlonklubb

Svømmehalltrening

NY midlertidig ordning: Torsdager kl. 20.30-21.30 (følger skoleåret), etter stengetid i nedre basseng.

Ansvar

I avtalen med Bademester inngår at et medlem må signere for klubben i luka hos badevaktene hver gang for å frita Kommunen for ansvaret for oss. I det inngår at vi må passe på oss selv, og at alle stiller på eget ansvar.
Medlemmer skal ikke betale i luka, men si ifra at du skal på tri-trening.
Ikke-medlemmer har kun adgang etter avtale med Styret.

Den Store Havhesten

Vi tar sikte på å ta disse øvelsene som Norges Svømmeforbund har satt opp i løpet av høstsemesteret. Det er 10 øvelser, og kun en går på tid (100 m). De andre 9 er ferdighet og du må kun fullføre. En øvelse kan velges bort. Lenke

Distanse svømming 1000-2000 m, 1-3 p
Ryggsvømming 500-1000m, 1-3 p
Distanse svømming med klær 500-1000 m, 1-3 p (bukse + langermet skjorte)
Avkledning i vannet, 3 p
Undervannsvømming 10-20 m, 1-3 p
100 m frisvømming på tid, maks 2:20 - 2:00 - 1:40 min, 1-3 p
Stup fra 3 - 5 m, 1-3 p
Dykking, 1-4 ganger opp ned til bunn (-2,5m) og ta opp dukke en gang, 1-3 p
Sculling, flyting 100-300 m, 1-3 p
Livredningsprøve, hente og bringe en person til kant, trekke opp og gi HLR-hjelp på dukke. Obligatorisk. Det vil bli gitt opplæring på forhånd.

Det vil ikke koste noe å delta. Kom når det passer, men du trenger minst 3 økter.
Basis: Gull = 21 (16) p, Sølv = 16 (14) og Bronsje 12. Det gies aldersbonus >35 og 40 år, se link.

Livredningsprøve -08

Ble avholdt 10.mai av Jan Berger Holtan og disse avla godkjent prøve:
Telle Hirsch, Synnøve Wang, Svein Drtina, Terje Oxholm, Jørn Willy Olafsen og Ove Christoffersen
6 stk stilte og vi hadde en veldig artig økt - ikke minst takket være instruktør Jan Holtan fra Husvik. Vi måtte hente en dukke på bunn, hente og og redde hverandre opp på land. For å få den andre opp, måtte vi bruke oppdrifts-metoden, dvs dytte FP opp og ned noen ganger for så å trekke FP inn på land mens han var på topp i oppdriften.
Deretter ble det gitt undervisning i HLR på dukke. Nå skal det være 30+2 kompresjoner/innblåsninger.
Her bilde av gjengen med "Anna" som Jørn Willy klår på.