![]() |
Tønsberg Triathlonklubb |
||||
tonsbergtri
Diskusjonsforum
|
Svømmehalltrening
Ansvar
I avtalen med Bademester inngår at et medlem må signere for klubben i luka hos badevaktene hver gang for å frita Kommunen for ansvaret for oss. I det inngår at vi må passe på oss selv, og at alle stiller på eget ansvar.
Medlemmer skal ikke betale i luka, men si ifra at du skal på tri-trening. Ikke-medlemmer har kun adgang etter avtale med Styret. Den Store Havhesten![]()
Vi tar sikte på å ta disse øvelsene som Norges Svømmeforbund har satt opp i løpet av høstsemesteret. Det er 10 øvelser, og kun en går på tid (100 m). De andre 9 er ferdighet og du må kun fullføre. En øvelse kan velges bort. Lenke
Distanse svømming 1000-2000 m, 1-3 p Ryggsvømming 500-1000m, 1-3 p Distanse svømming med klær 500-1000 m, 1-3 p (bukse + langermet skjorte) Avkledning i vannet, 3 p Undervannsvømming 10-20 m, 1-3 p 100 m frisvømming på tid, maks 2:20 - 2:00 - 1:40 min, 1-3 p Stup fra 3 - 5 m, 1-3 p Dykking, 1-4 ganger opp ned til bunn (-2,5m) og ta opp dukke en gang, 1-3 p Sculling, flyting 100-300 m, 1-3 p Livredningsprøve, hente og bringe en person til kant, trekke opp og gi HLR-hjelp på dukke. Obligatorisk. Det vil bli gitt opplæring på forhånd. Det vil ikke koste noe å delta. Kom når det passer, men du trenger minst 3 økter. Basis: Gull = 21 (16) p, Sølv = 16 (14) og Bronsje 12. Det gies aldersbonus >35 og 40 år, se link. Livredningsprøve -08
Ble avholdt 10.mai av Jan Berger Holtan og disse avla godkjent prøve:
Telle Hirsch, Synnøve Wang, Svein Drtina, Terje Oxholm, Jørn Willy Olafsen og Ove Christoffersen 6 stk stilte og vi hadde en veldig artig økt - ikke minst takket være instruktør Jan Holtan fra Husvik. Vi måtte hente en dukke på bunn, hente og og redde hverandre opp på land. For å få den andre opp, måtte vi bruke oppdrifts-metoden, dvs dytte FP opp og ned noen ganger for så å trekke FP inn på land mens han var på topp i oppdriften. Deretter ble det gitt undervisning i HLR på dukke. Nå skal det være 30+2 kompresjoner/innblåsninger. Her bilde av gjengen med "Anna" som Jørn Willy klår på. |
||||
| |||||