Her finer du olympiatoppens anbefalinger med tanke på mat og prestasjon.

For å kunne prestere optimalt både på trening og i konkurranser er det viktig å spise ofte, mye og riktig.

Gunn Helen har sendt en artikkel som er skrevet av en av professorene på skolen hennes, Robert Horn. Den tar blant annet for seg muskelmetabolismen og energiomsetningen under trening, og særlig hvilke forskjeller som foreligger ved aerob og anaerob trening. Siste del, fra "The teenage weakling...." er kankje ikke like interessant for vårt formål, Man bør nok ha noen kunnskaper i biokjemi for å få fullt utbytte, men det kan hende det er noen som synes det kan være artig lesning allikevel. Ja, også er den på engelsk.

Vebjørn Rodal holdt fredag 11.august et foredrag om vinnerkulturer og prestasjoner på Rena. Et veldig bra foredrag, stikkord er; selvdisiplin, offensivitet, være løsningsorientert og ha en målsetning.

Les referat fra foredraget ved å laste ned dokumentet, det er helt sikkert noe du kan lære

Her er en interessant artikkel for dere som løper

Dette er en powerpoint presentasjon om utholdenhetstrening laget av leif Inge Tjelta. Du bør ha litt forkunnskap for å kunne forstå alt innholdet da det er veldig biomekanisk

Last ned dokumentet

Denne artikkelen er i utgangspunktet skrevet for en del år siden. Slik at noe kan ha forandret seg, for eksempel materiale i joggesko. Artikkelen er derfor ikke oppdatert, på akkurat det området. Det er likevel å håpe at løpere som står foran et valg av joggesko, får en bedre forståelse for hva det dreier seg om. Dvs hvorfor den og den joggeskoen, er bedre enn andre, for den og den løperen. De grunnleggende anatomiske prinsippene er jo de samme.

Last ned dokumentet for full tekst

Til alle som driver med kast, denne siden ser veldig bra ut både når det gjelder teknikk og treningstips innen alt av kast

Lenke