![]() |
Bergen CKs Trondheim-Oslo gruppeInformasjon for Styrkeprøven gruppene i Bergen CK
|
|||||||
|
Kategorier
Arkiv
Sider
bckto
|
Artikler:
Styrkeprøven Trondheim-Oslo 2010
4. August 2010
Hilsen til ekspressgjengen![]()
15. Juli 2010
Rapport v/ Kpt.Christian.I TO-Ekspress 2010
Hei dere!
Det er sommer og mange er sikkert litt i vakum etter en aktiv vår og forsommer. Veterautvalget har bedt om et bidrag til Vetaranposten. Her er versjonen før redigering og forkorting av redaktøren. (se link) Fortsatt god sommer! Last ned (625 kB) ->>
En stor takk til alle for en fantastisk flott tur hele veien fra Trondheim til Oslo. For en fin gjeng å sykle med!!!
Gleder meg til å få snakket med alle igjen hos Knut på tirsdag. Samtidig vil jeg på vegne av 18:50 gjengen få takke organisasjonskomiteen med Oddgeir i spissen for et supert opplegg. Dere har gjort dette til en stor og veldig god opplevelse!!! Hilsen Harald Kaptein 18:50
28. Juni 2010
Ekspress - takk for strålende gjennomføring!Takk til alle for en flott tur! Vedlagt er oppsummering fra årets tur. La det være klart; vi kjørte råbra!! Sammenlignet med andre lag, som vi har sammenligningsgrunnlag med, er vi det laget som har desidert størst fremgang. Les mer om det i oppsummeringen. Bjarne Ludvigsens bilder finner du her. Torstein Last ned (63 kB) ->>
17. Juni 2010
T-O 2010 EXPRESS_INFOBREV 17 Juni
Utsendte brev sendt pr e-post ligger nå her.
Christian_Torstein_Svein Aage Last ned (604 kB) ->>
16. Juni 2010
INFO PR 16. JUNI
Hei dere.
Etter mange ritt ser vi at gruppen vår ligger langt fremme på alle lister!
Vi ser at gruppen er langt sterkere enn i fjor og vi ser frem til TO start!
Teamet er pr i dag 28 stk, 2-3 har komt til etter Bergen-Voss.
INFOSKRIV:
Vi holder på med felles infoskriv som skal ut til alle. Vi sender dette i løpet av morgendagen. Minner om trening lørdag kl 0700 fra BoA.
Innholdliste i infoskriv som kommer:
1 ANKOMST TRONDHEIM
2 HOTELL TRONDHEIM
3 STARTNUMMER
4 MIDDAG I TRONDHEIM FREDAG KVELD – KL 1900
5 FELLES MATPAKKESØRING M.V.
6 MATKASSER
7 BRYTESEKK
8 ANKOMST OG OVERNATTING OSLO
9 ØVRIG
Mye er ivaretatt av felles innkjøp i forkant, info kommer.
TEKNISK
Hver og en må gå over sykkel og stille med realtivt nye kjeder og kranser, slik at alle hjul og kjeder, av samme type, passer. Alle sykler skal skinne og være pusset før start!
Ganske nye dekk og slanger samt gearvaier som ikke er mer enn ett år er viktig!!
Matbil fra Bergen:
Jørgen Nystad som var med i fjor skal kjøre matbil til Trondheim torsdag kl 1700.
Hvis det er noen som ikke har flybillett og som ønsker en biltur på 12-14 t fordelt på to dager det er det en ledig plass. Førerkort en fordel.. Kjøreøkter kan påregnes..
ALLE RESERVEHJUL OG RESERVESYKLER MÅ LEVERES TIL RUNE OPSTAD TIRSDAG OG ONSDAG. Bilen skal pakkes onsdag. Adresse: Statsminister Michelsens veg 67
VI TRENGER FLERE RESERVESYKLER OG -HJUL. VENNLIGST SEND MELDING TIL TORSTEIN OM DU HAR!
16. Juni 2010
Invitasjon til sammenkomst etter T-O
Knut har invitert 18:50 gjengen hjem til seg tirsdagen etter Styrkeprøven (29. juni klokken 19:00) til en enkel sammenkomst med kaffe og kake. Adressen er Ekornveien 9.
Håper alle kommer. Harald Takk for en flott tur i går til de som var med. Her er litt statistikk fra "Analyse-Sjæfen". Gårdagens tur ble på ca. 25 mil, med en snittfart den tiden vi beveget oss på ca 26,5 km / t. Vi var i bevegelse ca 9 timer og 20 minutter. (litt avhengig av hvor vi kom fra og hvor vi dro til....) På den lille lørdagsutflukten i slutten av juni gjelder følgende tall: 16:50 må holde en snittfart i bevegelse på 33 km/t (32, 1 inkl. stopp) 18:50 må holde en snittfart i bevegelse på 29,5 km/t (28,6 inkl. stopp) For begge lag regner jeg da 20 minutter stoppet. (5x4 minutter matstopp.) Blir det mer må det kompenseres med å kjøre fortere. Sånn er'e bare. Alle må derfor ta til seg viktigheten av god disiplin på stoppene!! Her vil det komme detaljert instruks!! Men er egenlig tallene fra Hardangerturen spesielt motiverende??? Jeg synes det. Turen gikk på MYE dårligere vei enn vi får på Styrkeprøven. Det er kun noen partier mot slutten som er sammenliknbare med standard vestlandsveier. Turen gikk for det meste i treningsintensitet. (selv om farten av og til ble noe oppjaget.) Vi kjørte 3500 høydemeter på de 25 milene. Styrkeprøven har 4500 fordelt på 54, og det er slakere bakker. (Drivdalen er oppskrytt) Nedoverbakkene er mye lettere å kjøre kontrollert og fort. Tokagjelet er på en annen planet. På grunn av den gode veistandarden blir farten jevnere. og det blir mye lettere å få hvile i bussen når man trenger det. I Hardanger opplevde vi til tider at det var mer hvile å få i rulla enn i bussen. (Dette er også noe som vil bli vurdert av offiserskorpset fram mot den store dagen.) Med konkurranseadrenalin og hjelp fra vennlige værguder kommer dette til å bli bra. Stig
10. Juni 2010
Ekspress - siste forberedelser/trening
12. juni:
Det er ikke de beste værmeldingene for helgen, men jeg tar i hvert fall en rolig tur fra BoA (klubblokalet) lørdag kl 0800. En tur rundt Gullfjellet tåler vi selv om det blir litt våtere og kjøligere enn vi har hatt det de siste ukene. Svein Aage helgen 18-20. juni: - 19/6: forslag om tur til Hellesøy (Skjærgårdsrittet) kl 7-12
Minner om langturen ”Hardanger Rundt” for 16.50 og 18.50 lagene søndag 13.06.10. Oppmøtested er klubbhuset (gamle BOA) kl 08.00. Turen går ”Bergen-Voss ruten” til Nordheimsund. Her svinger vi til venstre og sykler sørover.
Vi har gjort avtale med Strandebarm Fjordhotell, som lager middag til oss (Svinekam m/surkål poteter og grønnsaker Kr 145,- pr/stk). Etter pause og ”pepp talk” fortsetter vi videre sørover til Mundheim. Her tar vi opp Mundheimdalen/Hålandsdalen og sykler ned til Eikelandsosen. Er været ”akeptabelt” ta vi til høyre og sykler opp igjen til Tysse og rundt Samnanger og ned igjen til Os og tilbake til Bergen. Er været svært ufyselig tar vi til venstre i Eikelandsosen og sykler til Fusa og tar ferja Venjaneset-Hatvik over til Os. Hovedpoenget med turen er: • Sitte leeeeenge på sykkelen med riktig intensitet (% av makspuls) • Kose oss sammen og kjøre med ”senka” skuldrer. • Trene på skifte mellom rekkene foran og bak i rulla. Spesielt på skifte bak i rulla. • Trene på å gå ut av rulle og inn i bussen • Trene på å gå inn i rulla fra bussen • Trene på rotasjon i bussen • Trene på ETTERLEVELSE av fløytesignaler. • Viktigst av alt, bli enda bedre kjent med hverandre, bygge lagånden å ha det kjekt sammen. VIKTIG: • Vi deler 16.50 og 18.50 gruppen på turen. • Alle som har fått utdelt radio har denne på under turen. • Kle deg slik at du ikke blir kald, vi blir antakelig våte på turen. Heldigvis ;-) • Bruk brødposer under skotrekk og gjerne ullsokker rett på foten. • Regn med stopper, slik som punkteringer etc på turen • Skift til dekk du skal benytte på Styrkeprøven. • Ha med reserve slanger og CO2 patroner/pumpe • Gå over wire og kjeder slik at dette er OK • Test ut klær og utstyr du planlegger å benytte på styrkeprøven. • Lag niste. Dette er siste test av mat og drikke før Styrekprøven • Ta med penger, godt humør og kos deg på turen Linker: Strandebarm Fjorhotell: Lenke Yr Bergen: Lenke Yr Strandebarm: Lenke Vi forventer bort i mot 100% oppmøte. Dette er siste samkjøring av betydning og vi har flere ansikter som ikke har vist seg tilstrekkelig ennå. Mvh Kapteinene 16.50 laget: Oddgeir, Stig og Per 18.50 laget: Harald, Kjell og Audun
2. Juni 2010
Navneliste ekspressgruppen
Følgende personer er registrert på listen: Christian Irgens (kpt) Svein Aage Valen [......]
Les hele artikkelen -->> Navneliste ekspressgruppen
2. Juni 2010
Bergen CK, skjorte og bukse til slags
Kenneth Haugland har 1 sett til salgs (Santini edition). Brukt under Styrkeprøven i 2006. Kr. 200 [......]
Les hele artikkelen -->> Bergen CK, skjorte og bukse til slags
Det er noen som ennå ikke har hentet vindvestene sine på BOA. Disse må hentes snarest og ryttere s [......]
Les hele artikkelen -->> Vindvester for Styrkeprøven 16.50 og 18.50 laget
Sissel har endret reiserute og har en lavpris flybillett til salgs med avreise kl 06.40. Ta konta [......]
Les hele artikkelen -->> Flybillett fra Bergen til Trondheim til salgs
1. Juni 2010
Reserve sykler og hjul for 18.50 laget
Reserve sykler for 18.50 Laget
Størrelse 50: Maja von der Ohe
Størrelse 56: Kjell Herfjord
[......]
Les hele artikkelen -->> Reserve sykler og hjul for 18.50 laget
1. Juni 2010
Reserve sykkel og hjul for 16.50 laget
Reserve sykler for 16.50 Laget
Størrelse 53: Oddgeir Nygård
Størrelse 56: Svein Ivar Wikdahl
[......]
Les hele artikkelen -->> Reserve sykkel og hjul for 16.50 laget
For de som er den heldige eier av en Garmin Edge, og i tillegg har overskudd til å fikle med den m [......]
Les hele artikkelen -->> GPS track som skjema for Styrkeprøven og Bergen Voss
Tirsdag 1. juni klokken 18:00 ved gamle Boa (Krambua) blir det trening for 18:50 gjengen. Hensikte [......]
Les hele artikkelen -->> Trening for 18:50 gjengen før Bergen-Voss
27. Mai 2010
Drakter til låns/leie kjøp
Den alltid hjelpsomme og støttende Jan Wilhelm Werner har sendt meg en mail på at han har drakter [......]
Les hele artikkelen -->> Drakter til låns/leie kjøp
Her finner du informasjon om selve opplegget for gjennomføringen av rittet for ekspresslaget. [......]
Les hele artikkelen -->> Informasjon / presentasjon av opplegg for ekspresslaget
|
|||||||
|
Tips en venn om denne siden: OBS: alle feltene må fylles ut korrekt for at meldingen skal komme frem!
| ||||||||