Bergen CKs Trondheim-Oslo gruppe

Informasjon for Styrkeprøven gruppene i Bergen CK

Innlogging

Artikler i kategorien Treningsoversikt

∨ Neste

5. Februar 2012

Langtur Nordhordland Rundt - 19,2 mil, Søndag 13.05.12

Nordhordland rundt er en av langturene som vi normalt kjører som en del av oppkjøringen frem mot Styrkeprøven. Turen blir kjørt i relativt rolig tempo, rundt 70 -80% av maks puls. Turen er relativ "flat" uten de store "klatre" utfordringene. Vi stopper på Kilstraumen hvor vi forhåndsbestiller varm middag på Kjelstraumen Vertshus.

Treningsmålene for turen er som følger:

•
Få erfaring med å sitte lenge på sykkelen.
•Trene på plassering i veibanen.
•Trene på signal (visuelt og verbalt).
•Kjøring inn i bakker.
•Kjøring over bakketopper.
•Kjøring ned bakken og inn på flatene.
•Trene på par kjøring.
•Trene på kjedekjøring.
•Trene på å gå inn på en rekke.
•Trene på å gå ut igjen til to rekker.
•Trene på forbikjøring av andre felt.
•Trene på å spise og drikke.
•Teste ut eget utstyr og bekledning
Bygg samhold og vennskap

Kjelstraumen Vertshus: http://www.kjelstraumen.com/

Vi forventer bort i mot 100% oppmøte på denne langturen. Sett derfor av hele dagen til denne turen.

Mvh - Oddgeir

Del