Siste lag nyheter
Hovedsider
bckto
|
Artikler i kategorien Treningsoversikt
Denne treningsperioden har følgende hovedmål:Sone 1 og 2 effekter - Bedring av hjertets evne til å pumpe blodet rundt i kroppen.
- Økning av de små blodårene som finnes i muskulaturen.
- Økning av enzymene i muskulaturen, som er knyttet til okysgentransporten.
- Styrking av muskelfibre og sener.
- Bedring av utholdenheten.
OnsdagenRestitusjonstimen onsdager kan også utvides med Cycling Endurance Puls (75 min) timen til Aagot kl 19:30 om du har tid og anledning.| Uke | Mandag | Onsdag | Torsdag | Lørdag | | 50 | SATS Tours; 18:00 - 19:50 | SATS Tours; 18:00 - 19:15 | SATS Tours; 17:00- 18:50 | SATS Tours; 11:00 - 13:00 | | Restitusjon sone 1 og 2 | Restitusjon sone 1 og 2 | Restitusjon sone 1 og 2 | Restitusjon sone 1 og 2 | | Video nr. 24 – (110 min) | Video nr. 19 – (75 min) | Video nr. 24 – (110 min) | Video nr. 25 – (120 min) | | Oddgeir | Oddgeir | Oddgeir | Oddgeir |
Styrketrening I denne perioden skal ikke kjøre styrektrening.MVH Fredrik, Oddgeir, Sissel og Merethe
Del
|
Innlogging