Siste lag nyheter
Hovedsider
bckto
|
Artikler i kategorien Treningsoversikt
Denne treningsperioden har stabilisering som hovedmål:Sone 1 og 2 effekter - Bedring av hjertets evne til å pumpe blodet rundt i kroppen.
- Økning av de små blodårene som finnes i muskulaturen.
- Økning av enzymene i muskulaturen, som er knyttet til okysgentransporten.
- Styrking av muskelfibre og sener.
- Bedring av utholdenheten.
| Uke | Mandag | Onsdag | Torsdag | Lørdag | | 44 | SATS Tours; 18:00 - 19:50 | SATS Tours; 18:00 - 19:15 | SATS Tours; 17:00 - 19:10 | SATS Tours; 11:00 - 13:00 | | Stabilisering/mengde | Restitusjon sone 1 og 2 | Stabilisering/mengde | Mengde | | Video nr. 17 – (100 min) | Video nr. 19 – (75 min) | Video nr. 21 – (140 min) | Video nr. 22 – (120 min) | | Merethe | Merethe | Merethe | Merethe | | 45 | SATS Tours; 18:00 - 19:50 | SATS Tours; 18:00 - 19:15 | SATS Tours; 17:00 - 19:10 | SATS Tours; 11:00 - 13:00 | | Stabilisering/mengde | Restitusjon sone 1 og 2 | Stabilisering/mengde | Mengde | | Video nr. 17 – (100 min) | Video nr. 19 – (75 min) | Video nr. 21 – (140 min) | Video nr. 22 – (120 min) | | Sissel | Sissel | Sissel | Sissel |
Styrketrening I denne perioden skal vi ikke kjøre styrketreining MVH Fredrik, Oddgeir, Sissel og Merethe
Del
|
Innlogging