Hei dere

TRENING
Vi er inne i en viktig del av sesongen der variasjon og grunnlag er fokus.
For min del har det blitt noen turer på Frotveit til dels sammen med andre BCKere og spinning. Utmerket trening å gå der oppe i lysløypene nå.
Tidligere, før kulden kom, ble det 3 timers piggturer i helgene, spinning og rulleski i uken.
Det er og en del ledig kapasitet på veteranspinningen så det er bare å hive seg rundt hvis noen ønsker å øke på litt  (Økten mandag med Fredrik er ganske rå..)

PÅMELDTE
Det er kjekt å se at vi innen 2009 var 27 stk. på listen over interesserte. Det lover godt!
Vi kommer til å fylle opp listen så lenge det er interesserte, men innen en viss begrensning. At vi kommer i en situasjon der vi har for mange interesserte tror vi nok.


TRENINGSSAMLING(ER)
I disse dager prøver vi og å få satt fast datoer for treningssamlinger.
Vi ønsker å repetere opplegget fra Skjoldene med en oval helg rundt 1/5.
Vi skal og etablere en samling til, enten med overnatting eller som en intensiv helg lokalt uten overnatting.

TEST
(oksygen, laktat og teknikk.) se og: Lenke
Jeg ønsker å teste litt og HIB har tilbudt BCK å få gjennomført tester av veteraner.
Jeg ønsker å dra opp onsdag 6/1, Noe flere den kvelden ?
Si i så fall fra til Morten K. Der blir billiger hvis vi er flere enn 4 stk osv se hjemmesiden/prislisten. E-post fra HIB Morten K. under


Hilsen

Christian/Svein Aage/Torstein