Bergen CKs Trondheim-Oslo gruppe

Informasjon for Styrkeprøven gruppene i Bergen CK

Melding/siste nytt (327)

Felles informasjon for alle lagene

4. April 2014

Søndagstur til Øygarden

Søndag tar vi oss en tur til Øygarden. 

 Vi vil for alvor starte med rullekjøring og ha et hovedfokus på dette under turen. Turen er på drøye 10 mil, så husk å ta med mat og drikke. Fokus søndag blir ikke fart, men teknikk; rullekjøring, inn og ut av to rekker etc. 

Kle dere godt med ull under og sjekk tips og råd mht skjermer på sykkelen, plastpose på bena og riktige hansker. Her.

Formålet med turen blir:

-Rolig langtur tempo (sone 1 og 2) 
-Noen "turer" opp i sone 3 må påregnes
-Kose oss på sykkelen Terpe på vekslinger i rulla (foran og bak) 
-Tegngiving og meldinger (papegøye) 
-Jevnhet i intensitet 
- Hilse på gamle og nye venner. 
-Starte arbeidet med å bygge oss opp til langtur trening. 

Ta med ekstra slange (mange punkteringer på denne årstiden) 

 Oppmøte: Bensinstasjonen på Sartor Senter 
 Turen starter kl. 09:00 (møt opp litt før) 


Årsplan for treningen finner du her: 

Vel møtt godtfolk!


Kakeboksen