FYSIOLOGISK TESTLABORATORIUM
Kommersiell testing

Fysiologisk testlaboratorium ved Høgskolen i Bergen tilbyr testing av maksimalt oksygenopptak, laktaprofil (anaerob terskel) hurtighet, styrke, spenst og kroppssammensetning mm. Faglige ansatte ved kroppsøvingsseksjonen står for drift og kompetanse. Vi tester enkeltpersoner, klubber og lag og tilbyr ulike tester med utgangspunkt i kundenes ønsker og behov.

Forberedelser før testing
Den aktive må stille forberedt og fullt restituert på testdagen. Det betyr ingen trening tidligere på testdagen, og kun lett trening dagen før. Ved sykdom/forkjølelse bør testen utsettes
Ved gjentatt testing bør du fra gang til gang stille i så likt utstyr som mulig. Pass også på å legge inn nok tid etter et måltid før testingen begynner (ikke spis de to siste timene før test).
Maksimalt oksygenopptak
Dette er selve basistesten for utholdenhetsidrettsutøvere. Det maksimale oksygenopptaket (VO2maks) beskriver hvor mye oksygen kroppen klarer å ta opp per minutt under maksimal anstrengelse, oppgitt i liter/min eller ml/kg/min. Ditt maksimale oksygenopptak er med på å bestemme din aerobe kapasitet (kondisjon). En slik måling er et godt hjelpemiddel for å vurdere om treningen din gir resultater, og forteller også om din utholdenhet er tilfredsstillende for den idretten du driver.

Du bestemmer selv om du vil gjennomføre testen på sykkel eller tredemølle. Ta eventuelt med sykkelsko. Når du møter til testen skal du være ferdig oppvarmet (minst 15 minutter). Du kan varme opp i treningssalen hos oss. Selve testen varer i 4-6 minutter med økende belastning til total utmattelse. Oksygenopptaket og hjertefrekvensen registreres under hele testen. Din maksimale hjertefrekvens (makspuls) beregnes til 0-5 pulsslag over din høyeste oppnådde hjertefrekvens (puls) under testen, noe som gir oss et relativt godt grunnlag for videre beregning av dine intensitets-/pulssoner med tanke på utholdenhetstrening.

Etter avsluttet test får du en utskriftsrapport og kort gjennomgang av testresultatene som danner grunnlag for videre treningsråd.

Laktatprofil med maksimalt oksygenopptak
Her tester vi for å finne din melkesyre(laktat) terskel. Melkesyre-terskelen, gjerne kalt anaerob terskel, er det punktet hvor melkesyreeliminasjonen er like stor som melkesyreproduksjonen. Ved aktivitet over dette nivået vil muskelen få en akkumulering av melkesyrenivået som igjen vil føre til at man "stivner”. Ut i fra denne testen kan vi anbefale treningssoner for deg.
Utøveren arbeider i 4-5 minutters perioder med trinnvis økende belastning. For hver belastning måles laktatkonsentrasjon ([La-]) i blodet, HF og eventuelt VO2. Disse parametrene sett i sammenheng med HFmaks (og eventuelt VO2maks) gir informasjon for å vurdere effekten av utført trening.
De fleste tester maksimalt oksygenopptak etter avsluttet melkesyreprofil-test, men enkelte velger å utelate VO2maks-testen. Vi anbefaler at en gjennomfører denne, da den gir verdifull tilleggsinformasjon og et bedre utgangspunkt for tolkning av melkesyreprofil-testen.
Melkesyre (laktat) beregnes opp mot puls, arbeidsbelastning (km/t eller watt) og oksygenopptak for å beregne de ulike intensitetsnivåene for trening.

Geir har innhentet tilbud fra begge de aktuelle teststedene i Bergen og har besluttet at vi gjennomfører testingen på høyskolen i Bergen. (Lokalene til lærerskolen på landås. Vi skal få en detaljer beskrivelse av adressen.)

Prisen er 650 kr. pr. person dersom vi er flere enn 12 og 750 kr, dersom vi blir færre enn 12. Da er både test av VO2 og melkesyreterskel testene med i prisen.

Forutsetningen for prisen er en samlet regning.

For å benytte deg av dette tilbudet må du derfor gjøre følgende.

- Sjekk time planen som vist under og velg deg en time som passer.
- Send/ring Geir en mail der du oppgir timen du ønsker ghov(at)statoil.com 91530063
- Betal inn kr. 650,- til konto: 5253 10 54849 og bekreft til Geir at innbetalig er gjort og timen er din.

Geir vil oppdatere timeoversikten og dermed bekrefte timen din.


Adressen er Landåssvingen 15. Inngangen er ved parkeringsplassen på baksiden av bygget. Hoveddøren er låst på kveldstid. Enten blir dere møtt at testpersonellet der eller de henger opp en lapp på døren om hvor inngangen til labben er.

Telefon nummer til test personellet er 930 92244. Ring dette nummeret hvis dere får problemer.

Husk å ta med sykkelsko og noe å drikke.